アルコール
アルコール
アルコールは文明のデフォルトの社会的技術であり、意識を変容させるもの。それは儀式、祝祭、絆、そして儀式を通じて、文化と時代を超えて織り込まれている。グラスのワインは通過を記す。共有される飲み物は見知らぬ人同士の距離を柔らかくする。アルコールはこれほど文化に根付いているため、その不在は禁欲と読まれ、その存在は文明的参加として読まれる。これが最初のレジスター：アルコールは悪徳でも美徳でもなく、物事を動かす物質であるという人類学的現実。
第二のレジスターは生理的なものである。アルコールは神経系の抑制剤—肝臓が代謝しなければならない毒素。それは細胞に損傷を与える。睡眠を妨害する。がんのリスクを増加させる。腸バリアを侵食する。炎症を上昇させる。栄養を置き換える。脳を曇らせる。これらは道徳的な声明ではない。それは水が100℃で火傷を負わせるという事実のような生物学的事実である。身体にはアルコールを処理する方法があり、一定の点まで。しかし、安全な閾値は存在せず、ただ害の程度が存在するだけである。
第三のレジスターは実存的である。アルコールは意識の帯域を狭める。単一の飲み物では軽度だが、大量の使用では深刻である。それは意識の拡張器ではなく、意識の縮小者である。陶酔は本物だが、神経系の不快感、疑い、現実の摩擦を生成する部分を抑制することによって達成される。この意味で、アルコールは機能する。それは臨在（Presence）を麻痺と交換し、透明性を緩和と交換し、そして繰り返しの使用によって、本物の感覚の容量を喜びの欠如の平坦さと交換する。
これら三つのレジスターは矛盾していない。それらは共存する。読者は、文化におけるアルコールの場所を理解し、害の化学を理解する意識的な人であり、それでも選択することもあれば、異なる選択をすることもある。しかし、選択はアルコールが実際に何であるか、そしてそれが何を要するかについての明確な視点で最もよくなされる。
生理的現実
アルコール—エタノール—は血液脳関門を容易に横切り、身体全体の細胞膜に溶け込む小さな有機分子である。それは主に肝臓で代謝され、アセトアルデヒドという有毒な中間体を生成してから酢酸への最終変換に至る2段階の酸化プロセスを通じて。このプロセスは活性酸素種を生成する。細胞DNAとタンパク質を傷つける遊離基。それはアルコール使用に関連していない。それはアルコールがどのように機能するかの中心である。
肝臓のアルコール処理能力は制限されており、誘発可能である。定期的に飲酒する人は、アルコールを代謝するために肝臓を訓練し、多くの人には耐性の増加のように感じさせる。しかし、これにはコストが伴う。アルコールを処理するために上調整された酵素は、有害な代謝産物の生成も加速させ、酸化ストレスをさらに増加させる。長期の大量飲酒は肝臓細胞に体系的に損傷を与え、炎症、線維化、そして最終的には肝硬変をもたらす。臓器の永久的な瘢痕化。
しかし、肝臓だけが影響を受ける組織ではない。アルコールは腸の透過性を増加させる。統合医学が「腸の漏れ」と呼ぶもの。腸の内層は、大きな分子とバクテリアのリポポリサッカライド（内毒素）をより浸透させるようになり、全身性炎症を引き起こす。これは理論的ではない。腸からのリポポリサッカライドの易動は、代謝病、肝疾患、および自己免疫状態に関連付けられている。アルコールはまた、マイクロバイオームを破壊する。消化、免疫機能、および特定のビタミンの合成をサポートするバクテリアのコミュニティ。単一の夜間の大量飲酒は数週間のバランスをシフトさせることができる。
睡眠に対するアルコールの影響は深刻で過小評価されている。アルコールは最初に鎮静する。網状活性化システムを抑制する。それは睡眠アーキテクチャを劇的に破壊する。REM睡眠を抑制する。脳がメモリと感情を統合し、代謝廃棄物をクリアし、感情の平衡を回復する段階。頻繁なマイクロ目覚めで睡眠を断片化する。結果は二日酔いの脳である。その人は数時間休んだと感じるが、認知的に減少した目覚める。定期的に使用すると、これが新しいベースラインになる。神経系は継続的な混乱に適応し、その人は彼らの睡眠がどの程度の劣化について認識しない。
アルコールはホルモンバランスを破壊する。テストステロン（男女両方の）を低下させ、エストロゲンを増加させる。コルチゾール、ストレスホルモンを上昇させる。特に睡眠の後半に、身体が回復すべき時。成長ホルモンを抑制する。組織の修復と再生を担当するホルモン。時間の経過とともに、このホルモンカスケード。低下したテストステロン、上昇したコルチゾール、破壊された成長ホルモン。疲労、代謝の低下、免疫機能の抑制、加速老化として現れる。
発がん性の影響は用量依存的であるが、実質的である。アルコールは乳がん、結腸がん、肝がん、およびその他の悪性腫瘍のリスクを増加させる。このメカニズムには、アセトアルデヒドの直接毒性（DNAを傷つけたもの）とアルコールが生成する慢性炎症と酸化ストレスの両方が含まれている。生理学的に「安全」な量は存在しない。
アルコールと浄化
健康の輪の中で、浄化は身体に蓄積し、クリアされなければならないものに対処する話である。毒素、寄生虫、代謝廃棄物、現代生活の残骸。アルコールは浄化に敵対的である。それは減らすのではなく、有毒な負荷を増加させる。肝臓が処理するアルコールの各分子は酸化ストレスを生成し、身体の負担を増加させる。第2段階の解毒酵素の上調整をブロックする。身体が他の毒素をクリアするメカニズム。それは睡眠を損なう。神経膠系システムの際に発生するもの。脳の廃棄物クリアシステム。その最も深い作業を行う。
深刻な健康回復に取り組んでいる人にとって、アルコールは単なる中立的な要因ではない。それは浄化の仕事を積極的に破壊する。人は健康の輪（Wheel of Health）のあらゆる他の柱を最適化するかもしれない。睡眠、動き、栄養、補充。そして、週に3晩アルコールを消費する。そしてアルコールは彼らの回復の制限要因となる。観照（Health中心）はこれを明らかにする。エネルギープラトー、炎症は続く、睡眠品質は完全に回復することはない、認知的透明性は決して完全に安定化しない。
これは道徳主義ではない。それは構造分析である。浄化とアルコール消費は対抗的なベクトルである。実践者はアルコールを選択することができるが、完全性を持って浄化を同時に追求することはできない。
臨在（Presence）の登録簿。意識縮小者としてのアルコール
アルコールは臨在の輪抑圧者である。これはその最深のコストであり、その影響下で見えにくい。
臨在は、強制的な思考や感情的反応の騒音なしに、瞬間ごとに実際に起こっていることを認識する容量である。それは意識自体の明確な空間である。アルコールは、用量依存的な方法で、実践者をこの空間から遠ざかる。小さな飲み物は、社会的不安を十分に柔らげて、本物の接続を許可するかもしれない。これは本物である。しかし、最初に不安を生成する神経系の部分を抑制することによって達成される。価格は全意識帯域への感度の低下で支払われる。リラックスのように感じるのは、実際には狭くなる。
繰り返しの使用で、神経系は適応する。人は、狭い状態が普通に感じる新しいベースラインを構築する。微妙な知覚的な損傷。エネルギーを感知する能力がわずかに低下した。感情的範囲がわずかに平坦化した。注意の反射がわずかに遅い。目に見えなくなる。人は、飲酒を十分に長く停止し、神経系が回復して、違いを感じるまで、彼らがどの程度の土地を失ったかを認識しない。
大量のアルコール使用は、より深刻なものを行う。本物の感覚の容量を萎縮させる。人は快感消失になる。アルコールの化学的介入なしに、喜び、悲しみ、愛、驚嘆を経験する能力は消えていく。彼らはそれがもう彼らを気分よくさせなくなったためにアルコールが必要である。それなしで、彼らはほぼ何も感じない。これは道徳的な失敗ではない。それは慢性的な化学的抑制への神経系の適応である。
調和主義的な道へのたとえ生まれたばかりの約束を持つ人にとって。臨在の輪へ、ダルマへ、意識の培養へ。アルコールは彼らの目的と益々矛盾するようになる。道は透明性を必要とする。アルコール曇。道はエネルギーと感情の微妙な次元への感度を必要とする。アルコール鈍化。道は、リアルタイムで経験と感情を代謝する容量を必要とする。アルコール延期と麻痺。
これのいずれも、調和主義的な実践者が棄権しなければならないと言うことではない。いくつかの伝統、特に特定のアブラハムの軟骨の表現は、儀式でワインを尊重する。重要なのは意識的な選択である。何が取引されているのか、そしてなぜなのかを知ること。多くの実践者は、彼らの瞑想が深まるにつれて、アルコールへの関係が自然にシフトするに気づく。アルコールが提供する変化した状態はより興味深くなり、より必要になくなる。深化した臨在の変化しない状態はより説得力を持つようになる。
文化的交渉
多くの人にとって、アルコールは社会的組織に織り込まれている。家族の祝祭はワインを含む。プロフェッショナルネットワークは飲み物で形成される。ロマンチックなデートはアルコールを含む。完全にアルコールを拒否する人は、宗教的に敬虔な、中毒からの回復、または判断と解釈される可能性のある健康声明を述べているいずれかのように読むことが多い。
これは理論的な問題ではなく、本物の交渉である。調和主義的なアプローチは、徳として棄権を要求しない。アルコールは悪ではない。それは各人がバランスを考慮する必要があるツールである。しかし、バランスはリマインダーアクティブであるべきである。
いくつかのプロトコル。重要な集まりのみで消費し、習慣的ではない。本当に楽しむ形式でのみ消費し、利用可能だからではない。あなた自身のベースラインを知っています。アルコール実際に多くがあなたの状態を変更し、睡眠と回復を支払う？いくつかの人々はアルコールを効率的に代謝し、急速に回復する。他の人は数日間の効果を負う。あなた自身のデータを監視します。単一の飲み物は、効率的な肝臓機能を持つ人に睡眠品質の4時間と翌日のエネルギーの2ポイントドロップを費やすかもしれません。身体が遅く回復する人の場合、認知的な透明性が減少した2日を費やすかもしれません。
重要な動きは、アルコールをベースラインとして扱うことをやめることである。何か「誰もが」やることと、拒否することにのみ正当化が必要なもの。代わりに、それを実際のオプション物質として扱い、選択がどのように感じるかを注意してください。人はアルコール飲みたいからこそ、または飲まないことが不快だから飲む？集まりはアルコール必要としますか、それとも人はアルコール集まりを通り抜けるために必要としますか？
主権的な選択肢
臨在の輪記事はエンテオーゲンを意識拡張の触媒として命名する。儀式で使用される神聖な植物医学。通常アクセス不可能な意識の次元を明かすために。これが運用上の区別である。アルコールは意識を縮小する。本物のエンテオゲン（正しい設定、設定、儀式で）は、意識の次元への拡張を触媒することができる。通常アクセス不可能。
しかし、この区別は、意識拡張を追求する意図を持つ人にのみ重要である。単なる社会的緊張からの救済を求める人のために、飲み物の楽しい陶酔。エンテオゲンは関連性も適切でもない。比較は、アルコール使用を恥じることではなく、調和主義的な道について真剣である人が実際に利用できるものを名前付けることです。目標が麻痺または社会的な緩和である場合、アルコールは機能する。目標が意識の拡張または精神的発展である場合、アルコールは構造的にその目標と配列されていない。
実践者の質問
調和主義的な実践者のための質問は、アルコールが分類的に禁止されているかどうかではない。それは。この物質のコストについて意識していますか？私は本物の選択をしていますか、それともデフォルトに従っていますか？私の使用は調和の輪に向かって私の述べられた意図に合わせられていますか？
多くの人にとって、これらの質問への答えは十分に明確化されています。無意識的な習慣的な使用から意識的な選択への切り替えは、多くの場合、使用が劇的に減少するか中止されていることを意味します。それは間違っているからではなく、それはもはや意味がないからです。
他の人にとって、アルコールは彼らの人生の一部のままである。より頻繁に少ないことは、特定の文脈で、その効果を尊重するのに十分な価値がるのに十分な認知的承認。これもまた、有意識に作られた有効な選択である。
何が持続不可能であるか、意識的な使用と臨在の輪および調和の輪への約束の主張を組み合わせることである。二つは、消費の特定の頻度で互換性がない。観照原則はこれを明白にする。実践者は彼ら自身のデータから隠れることはできない。