Воспаление и хронические заболевания — Протокол «Гармонизм»

Часть серии «Колесо здоровья». См. также: Основные факторы, Очищение, Питание, Первые 90 дней.

Основная идея

Хроническое воспаление само по себе не является заболеванием. Это состояние организма, которое создает условия для развития практически всех основных заболеваний. Сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, рак, нейродегенерация, аутоиммунные расстройства, депрессия, ускоренное старение — биомедицинские исследования в настоящее время сходятся в одном исходном механизме: длительном, слабовыраженном, системном воспалении, с которым организм больше не может справиться. Это не множество заболеваний. Это одно патологическое состояние, проявляющееся в различных тканях и системах.

Традиционная медицина рассматривает воспаление как симптом, который нужно подавлять — с помощью НПВП, кортикостероидов, иммунодепрессантов и целевых биологических препаратов. Подход заключается в том, чтобы заглушить сигнал тревоги. «Гармонизм» задает другой вопрос: что вызывает воспаление и как устранить эти факторы, восстановив при этом собственную способность организма бороться с ним? Это медицина, направленная на устранение первопричин, примененная к основополагающему состоянию организма.

Для независимого практикующего врача понимание хронического воспаления не является факультативным. Это диагностический ключ, открывающий структуру всего «Колесо здоровья». Когда вы понимаете описанные ниже механизмы, вы понимаете, почему существует каждый из этих столпов, почему они должны работать вместе и почему ни одно отдельное вмешательство — ни добавки, ни лекарства, ни изолированная диета — не может решить проблему, которая по своей природе является системным состоянием, требующим системного ответа.

Что такое воспаление

Воспаление — это защитная реакция иммунной системы на угрозу: инфекцию, повреждение тканей, токсины, инородные тела. Острое воспаление необходимо: оно мобилизует иммунные клетки, направляет кровоток к поврежденному участку, создает тепло и запускает процесс восстановления тканей. Покраснение вокруг пореза, лихорадка при инфекции, отек вокруг растянутой лодыжки — это организм защищает себя и правильно восстанавливается. Острое воспаление возникает в ответ на угрозу, выполняет свою работу и проходит.

Патология начинается, когда воспаление не проходит. Когда триггеры сохраняются — из-за хронически провоцирующего воспаление рациона, нарушенного барьера кишечника, фрагментированного сна, непрекращающегося стресса и постоянного воздействия токсинов — иммунная система остается активированной. То, что было задумано как временная экстренная реакция, превращается в постоянную «войну» низкой интенсивности. Организм начинает атаковать собственные ткани. Деградирует эндотелий сосудов. Сбои в передаче сигналов инсулина. Механизмы репарации ДНК перегружены. Микробиом смещается в сторону воспалительных видов. Нервная система застревает в состоянии гиперактивности симпатической нервной системы, неспособная переключиться на более низкую передачу.

Это хроническое воспаление — в исследованиях старения его часто называют «инфламмажинг». Оно бессимптомно (очевидных симптомов нет, пока не проявится последующее заболевание), системно (затрагивает каждый орган и систему) и самоподдерживающееся (само воспаление вызывает повреждение тканей, что провоцирует дальнейшее воспаление, которое приводит к еще большему повреждению). Это механизм, который современная медицина определила как наиболее близкий к универсальному механизму заболевания — общий знаменатель практически всех возрастных патологий.

Причины: почему огонь не гаснет

Гармонизм отображает факторы, вызывающие хроническое воспаление, с помощью Колеса здоровья (Колесо здоровья) — каждый столб раскрывает категорию фактора и категорию вмешательства. Это не совпадение. Колесо было разработано именно для того, чтобы охватить всю сферу того, что поддерживает организм либо в гармонии, либо в состоянии болезни.

Питание — главный фактор

Современная индустриальная диета — это машина для воспаления. Основные виновники:

Рафинированный сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Избыток сахара вызывает инсулинорезистентность, которая ведет к накоплению висцерального жира, который, в свою очередь, производит воспалительные цитокины (TNF-α, IL-6, IL-1β). Висцеральный жир — это не инертное хранилище, а метаболически активная ткань, функционирующая как эндокринный орган и выделяющая воспалительные сигналы в кровоток. Зависимость «доза-реакция» очевидна: чем больше потребляется сахара, тем выше показатели воспаления.

Промышленные растительные масла. Соевое, канола, подсолнечное, кукурузное, сафлоровое и хлопковое масла чрезвычайно богаты омега-6 жирными кислотами (линолевой кислотой). В концентрациях, присутствующих в современном рационе — где соотношение омега-6 к омега-3 изменилось с традиционного 1:1–4:1 до 20:1 или 30:1 — эти масла стимулируют выработку провоспалительных эйкозаноидов. Это одно из самых значимых изменений в рационе за последнее столетие. Решением является не полный отказ от омега-6, а радикальное сокращение потребления промышленных растительных масел и соответствующее увеличение омега-3 (дикая рыба, водоросли, лен, чиа, добавки EPA/DHA).

Ультра-переработанные продукты. Помимо содержания сахара и растительных масел, ультрапереработанные продукты содержат эмульгаторы (полисорбат 80, карбоксиметилцеллюлоза), которые непосредственно повреждают слизистую оболочку кишечника, искусственные подсластители, нарушающие микробиом, и химические добавки с плохо изученными воспалительными эффектами. Эпидемиологические данные в настоящее время неопровержимы: потребление ультрапереработанных продуктов коррелирует с повышенной смертностью от всех причин, независимо от калорийности.

Глютен и молочные продукты — для значительной части населения. Они не вызывают воспаления у всех, но для людей с повышенной проницаемостью кишечника (синдром «протекающего кишечника»), недиагностированной целиакией или чувствительностью к казеину/лактозе эти продукты являются постоянными слабыми триггерами. Подход Harmonist основан на опыте: исключите их из рациона на 30 дней, затем введите обратно и наблюдайте. Пусть вам подсказывает тело, а не идеология.

См. Питание и Продукты и вещества, которых следует избегать для ознакомления с полной диетической схемой.

Дисбактериоз кишечника — «второй мозг» в огне

Кишечник — это не просто пищеварительный тракт. В нем находится 70–80 % иммунной ткани организма (лимфоидная ткань, связанная с кишечником, или GALT), он производит большую часть серотонина в организме и поддерживает барьер между внутренней средой и кровотоком. Когда этот барьер нарушается — из-за антибиотиков, обработанных продуктов, хронического стресса, алкоголя, экологических токсинов или чрезмерного роста патогенных микроорганизмов — возникает состояние, известное как кишечная проницаемость («синдром пропускающего кишечника»), при котором бактериальные эндотоксины (липополисахариды, LPS) попадают в кровоток.

LPS в кровотоке вызывает системный иммунный ответ. Это не теоретическая проблема — повышенный уровень LPS можно измерить с помощью анализов крови, и он коррелирует с ожирением, диабетом, депрессией, аутоиммунными заболеваниями и нейродегенерацией. Ось «кишечник-мозг», ось «кишечник-иммунитет» и ось «кишечник-метаболизм» в настоящее время входят в число наиболее активных областей биомедицинских исследований, подтверждая то, что традиционная медицина всегда утверждала: живот — это центр здоровья.

Выводы для протокола: Восстановите барьер кишечника путем устранения веществ, повреждающих барьер (переработанные продукты, алкоголь, НПВП), введения питательных веществ, поддерживающих барьер (L-глутамин, цинк, карнозин, молозиво, костный бульон), ферментированных продуктов (квашеная капуста, кимчи, кефир, мисо) для восстановления микробиологического разнообразия, а также пребиотических волокон для питания полезных микроорганизмов. Более подробные протоколы очищения см. на сайте Очищение.

Недостаток сна — нарушение регуляции иммунитета

Всего одна ночь с ограниченным сном (менее 6 часов) заметно увеличивает уровень циркулирующих воспалительных цитокинов — IL-6, TNF-α, CRP. Хроническое недосыпание создает устойчивое воспалительное состояние, которое самостоятельно приводит к инсулинорезистентности, повреждению сердечно-сосудистой системы и нарушению иммунного надзора. Механизмы являются двунаправленными: воспаление нарушает архитектуру сна (в частности, подавляя глубокие фазы NREM, которые имеют решающее значение для иммунной регуляции и восстановления тканей), а в результате плохого сна усиливается воспаление.

Именно поэтому протокол «столб сна» является обязательным. Ни один противовоспалительный протокол, игнорирующий сон, не имеет шансов на устойчивый успех. См. Протоколы сна для ознакомления с прикладной дисциплиной.

Хронический стресс — парадокс кортизола

Краткосрочный стресс (острая стрессовая реакция) на самом деле обладает противовоспалительным действием — кортизол подавляет иммунную активность, чтобы обеспечить приоритет немедленного выживания. Хронический стресс меняет ситуацию на противоположную: ось ГГН нарушается, ритмы кортизола выравниваются (исчезают естественные утренний пик и вечерний спад), а иммунная система одновременно подавляется (снижается контроль за вирусами и раком) и гиперактивируется (увеличивается количество воспалительных цитокинов). Результат — худшее из двух миров: повышенная восприимчивость к инфекциям и раку в сочетании с усилением хронического воспаления.

Связь между стрессом и воспалением действует как через биохимические пути (кортизол, катехоламины, воспалительные цитокины), так и через поведенческие пути (люди, испытывающие стресс, хуже питаются, хуже спят, меньше двигаются, больше пьют). Направление «Стресс и воспаление» (Восстановление) затрагивает и то, и другое: прямую регуляцию нервной системы (дыхательные практики, сауна, воздействие холода, медитация) и более широкие вопросы жизненного уровня (соответствует ли ваша работа вашим ценностям и убеждениям? Питают ли вас ваши отношения или истощают? Есть ли хронический конфликт, который вы не разрешаете?).

Сидячий образ жизни — Стагнация

Человеческое тело создано для движения. Длительное сидение снижает лимфатическую циркуляцию (лимфатическая система не имеет насоса — она зависит от мышечных сокращений), ухудшает венозный отток, вызывает застой в области таза и самостоятельно повышает уровень маркеров воспаления. Регулярное движение — даже низкоинтенсивное, такое как ходьба — обладает противовоспалительным действием благодаря множеству механизмов: оно увеличивает уровень противовоспалительных миокинов (IL-6, выделяемый сокращающейся мышцей, парадоксальным образом действует как противовоспалительный сигнал), улучшает лимфодренаж, уменьшает висцеральный жир и повышает чувствительность к инсулину.

Экологические токсины — невидимая нагрузка

Тяжелые металлы (ртуть, свинец, мышьяк, кадмий), эндокринные разрушители (БФА, фталаты, парабены, ПФАС), остатки пестицидов (глифосат, фосфорорганические соединения) и загрязнение воздуха (PM2,5, ЛОС) — все это стимулирует воспалительные процессы. Современный человек несет в своем организме нагрузку в виде сотен синтетических химических веществ, которых 100 лет назад не существовало. Многие из них жирорастворимы и накапливаются в жировой ткани, создавая постоянный внутренний источник воспаления, с которым невозможно справиться только с помощью изменений в рационе.

Именно поэтому существует принцип «Очищение». Детоксикация — это не модная тенденция, а необходимое противодействие токсической нагрузке индустриальной цивилизации. Сауна (выведение тяжелых металлов и жирорастворимых токсинов с потом), голодание (мобилизация накопленных токсинов посредством жирового обмена), хелатирование (целенаправленное удаление тяжелых металлов) и очистка окружающей среды (фильтрация воды, сокращение контакта с пластиком, выбор экологически чистых средств личной гигиены) — это структурные меры, а не необязательная роскошь.

Хронические скрытые инфекции

Стоматологические инфекции (лечение корневых каналов, пародонтоз), кишечные патогены (H. pylori, кандидоз, паразиты) и инфекции мочевыводящих путей могут поддерживать хроническую слабую активацию иммунной системы, которая проявляется в виде системного воспаления без каких-либо явных локальных симптомов. Традиционная медицина часто упускает их из виду, поскольку не ищет их, если пациент не обращается с конкретными жалобами. Врач, практикующий по методу «Наблюдение», включает в протокол «» комплексную стоматологическую оценку и периодический скрининг на хронические инфекции.

Противовоспалительный протокол

Протокол затрагивает все категории факторов, представленные на «Колесе». В этом заключается преимущество метода «Гармонизм» перед подходами, основанными на единичных вмешательствах: хроническое воспаление носит системный характер, поэтому и реакция на него должна быть системной.

Мониторинг — оценка состояния организма

Ключевые биомаркеры воспаления для тестирования:

Высокочувствительный С-реактивный белок (hs-CRP) — наиболее доступный общий маркер системного воспаления. Оптимальный уровень: ниже 0,5 мг/л. Уровень ниже 1,0 считается приемлемым. Уровень выше 3,0 указывает на значительное хроническое воспаление. Проводите тестирование ежеквартально при активной работе по снижению воспаления.

Гомоцистеин — повышенные уровни указывают на нарушение метилирования (часто дефицит витамина B12/фолата), что самостоятельно вызывает воспаление сосудов. Оптимальный уровень: ниже 7 мкмоль/л. Уровень выше 10 вызывает беспокойство.

Инсулин натощак — показатель инсулинорезистентности, которая является как причиной, так и следствием хронического воспаления. Оптимальный уровень: ниже 5 мкМЕ/мл. Уровень выше 10 указывает на значительную инсулинорезистентность.

Индекс омега-3 — измеряет процентное содержание ЭПК и ДГК в мембранах эритроцитов. Отражает соотношение омега-6:омега-3 на клеточном уровне. Оптимальный уровень: выше 8%. Уровень ниже 4% связан с высоким риском воспаления.

Ферритин — как низкий (железодефицитная анемия, нарушение иммунной функции), так и высокий (перенасыщение железом, которое вызывает сильное воспаление) уровень являются проблематичными. Оптимальный диапазон: 40–100 нг/мл для мужчин, 30–80 нг/мл для женщин. Высокий уровень ферритина в сочетании с высоким уровнем hs-CRP является тревожным сигналом.

Глюкоза натощак и HbA1c — маркеры метаболического воспаления. Оптимальный уровень глюкозы натощак: 70–85 мг/дл. Оптимальный уровень HbA1c: ниже 5,3%.

Комплексный метаболический профиль + общий анализ крови — общая функция органов и иммунная активность. Обратите внимание на повышенное количество лейкоцитов, печеночных ферментов или почечных маркеров, которые могут указывать на продолжающиеся воспалительные процессы.

Питание — потушите огонь

Основа противовоспалительной диеты следует трем принципам: устранить провоцирующие воспаление факторы, добавить противовоспалительные факторы и восстановить целостность кишечника.

Устранить: сверхпереработанные продукты, рафинированный сахар, промышленные растительные масла, чрезмерное употребление алкоголя и любые индивидуальные триггеры, выявленные с помощью элиминационных тестов (глютен, молочные продукты, пасленовые и т. д.).

Включить: жирную рыбу дикого улова (лосось, сардины, скумбрия — не менее 3 порций в неделю для получения EPA/DHA). Темно-зеленые листовые овощи (сульфорафан, фолат, магний). Овощи семейства крестоцветных (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста — мощные активаторы Nrf2, которые усиливают собственные антиоксидантные защитные механизмы организма). Ягоды (антоцианы, эллаговая кислота). Куркума с черным перцем (куркумин — мощный ингибитор NF-κB — главного фактора транскрипции воспаления). Имбирь (6-гингерол ингибирует ЦОГ-2 и липооксигеназу). Оливковое масло экстра-класса (олеокантал обладает противовоспалительным действием, подобным ибупрофену). Ферментированные продукты (кимчи, квашеная капуста, кефир — микробиологическое разнообразие поддерживает целостность барьера).

Восстановление: L-глутамин (5–10 г в день, основной источник энергии для энтероцитов — клеток, выстилающих стенку кишечника). Цинк-карнозин (75 мг в день для восстановления кишечного барьера). Молозиво или костный бульон (иммуноглобулины и факторы роста, поддерживающие иммунитет слизистой оболочки). Пребиотические волокна (инулин, FOS, резистентный крахмал — питают бактерии, производящие бутират, которые поддерживают слизистую оболочку кишечника).

Добавки — целевой противовоспалительный комплекс

Эти добавки выбраны на основании доказательств их способности снижать показатели воспаления. Они являются лечебными средствами, а не страховкой — используйте их в ответ на выявленную необходимость, а не в качестве общих добавок.

Омега-3 (EPA/DHA) — 2–4 г в сутки в совокупности. Добавка с наиболее убедительными доказательствами противовоспалительного действия. Непосредственно конкурирует с омега-6 за включение в клеточные мембраны, смещая производство эйкозаноидов с провоспалительного на противовоспалительное и прорезолюющее (резолвины, протектины, марезины). Источник: высококачественное рыбье масло или масло водорослей, проверенное на окисление и содержание тяжелых металлов.

Куркумин (биодоступная форма) — 500–1000 мг в день. Стандартный куркумин плохо усваивается; используйте фитосомальный куркумин (Meriva), куркумин с пиперином или нано-куркумин. Ингибитор NF-κB, модулятор COX-2 и мощный антиоксидант. Многочисленные РКИ демонстрируют эффективность в снижении С-реактивного белка, IL-6 и TNF-α.

Магний — 300–400 мг элементарного магния в день (глицинат или треонат). Дефицит магния — широко распространенный в современном населении — самостоятельно вызывает воспаление. Коррекция дефицита снижает уровни С-реактивного белка (CRP) и интерлейкина-6 (IL-6).

Витамин D3 + K2 — дозировка до достижения уровня в крови (целевой показатель: 50–70 нг/мл). Витамин D является мощным иммуномодулятором. Его дефицит коррелирует с усилением воспаления, аутоиммунными заболеваниями и риском развития рака. Принимайте в сочетании с K2 (MK-7, 100–200 мкг) для обеспечения правильного усвоения кальция.

Сульфорафан — из экстракта ростков брокколи (или ежедневное употребление ростков брокколи). Самый мощный из известных природных активаторов Nrf2 — активирует собственные антиоксидантные и детоксикационные системы организма (глутатион, SOD, каталаза). Типичная доза добавки: 30–60 мг эквивалента сульфорафана.

Кверцетин — 500–1000 мг в день. Флавоноид, обладающий как противовоспалительными (стабилизатор тучных клеток, ингибитор NF-κB), так и сенолитическими (удаляет стареющие клетки, которые производят воспалительные сигналы) свойствами. Улучшенная абсорбция при сочетании с бромелайном.

SPM (специализированные прорезолюющие медиаторы) — относительно новая категория добавок, содержащая резолвины, протектины и марезины — молекулы, которые организм естественным образом производит для активного устранения воспаления (в отличие от его простого подавления). Особенно полезны для людей, у которых воспаление сохраняется, несмотря на устранение его причин. Типичная доза: согласно рекомендациям производителя (Metagenics SPM Active — распространенный клинический препарат).

Сон — восстановление циркадного противовоспалительного цикла

7–9 часов, постоянное время, все принципы из книги «Протоколы сна». Во время сна иммунная система выполняет свой цикл поддержания. Глубокий NREM-сон — это время, когда глимфатическая система очищает мозг от воспалительных отходов. REM-сон — это время, когда происходит обработка эмоций (необработанные эмоции являются причиной хронического стресса, который вызывает воспаление). Защита сна — это защита основного противовоспалительного механизма организма.

Движение — стимулируйте лимфу, изменяйте внутреннюю среду

Ежедневная физическая активность: 30–60 минут ходьбы плюс структурированные упражнения 3–5 раз в неделю. Противовоспалительная доза упражнений — это умеренная интенсивность, достаточная для выделения противовоспалительных миокинов без создания чрезмерного окислительного стресса. Перетренированность сама по себе вызывает воспаление; цель — постоянная умеренная активность, а не героические усилия.

Конкретные противовоспалительные упражнения: прыжки на мини-батуте (специально для лимфодренажа), йога (особенно перевернутые позы, которые устраняют гравитационное скопление жидкости и способствуют венозному/лимфатическому оттоку), плавание (компрессия + движение + холод, если на открытом воздухе) и цигун (циркуляция энергии, которую китайская традиция специально связывает с устранением воспаления через устранение застоя энергии «Qi»).

Очищение — устранение накопленной нагрузки

Организм накапливает жирорастворимые токсины в жировой ткани. Пока они присутствуют, они представляют собой постоянный воспалительный стимул, на который не могут повлиять изменения в рационе. Необходима активная детоксикация.

Протокол сауны: 3–5 сеансов в неделю, по 15–25 минут при 80–100 °C (традиционная) или 45–60 минут при 50–60 °C (инфракрасная). Сауна выводит тяжелые металлы и стойкие органические загрязнители с потом. После этого следует принять холодный душ и восполнить минералы (электролиты + микроэлементы).

Периодическое голодание: 24–72-часовое голодание на воде (ежеквартально или по переносимости) активирует аутофагию — процесс клеточной переработки, который очищает организм от поврежденных белков, нефункциональных митохондрий и стареющих клеток. Аутофагия — один из самых мощных противовоспалительных и антивозрастных механизмов организма. Начните с ограниченного по времени питания 16:8 и переходите к более длительным голоданиям под наблюдением специалиста, если это подходит с точки зрения метаболизма.

Очистка окружающей среды: Фильтруйте питьевую воду (обратный осмос или активированный уголь). Замените пластиковые контейнеры для пищевых продуктов на стеклянные или из нержавеющей стали. Выбирайте экологически чистые средства личной гигиены (база данных: EWG Skin Deep). Проверьте дом на наличие плесени, если у вас наблюдаются хронические симптомы синусита или респираторные симптомы (микотоксины являются сильными воспалительными агентами).

Восстановление — Регулирование нервной системы

Хроническая активация симпатической нервной системы = хроническое воспаление. Основа восстановления обеспечивает противоположный сигнал.

Дыхательные упражнения: Ежедневная активация парасимпатической нервной системы посредством дыхания с удлиненным выдохом (вдох на счет 4, выдох на счет 8, 5–10 минут). Это активирует блуждающий нерв, который напрямую модулирует воспалительный рефлекс — недавно открытый нейроиммунный путь, через который мозг может подавлять системное воспаление посредством тонуса блуждающего нерва.

Воздействие холода: кратковременное погружение в холодную воду (2–5 минут, 10–15 °C) после сауны или отдельно. Выделение норадреналина под воздействием холода оказывает противовоспалительное действие и активирует белки холодового шока, которые защищают от нейровоспаления.

Погружение в природу: Лесные прогулки (шинрин-йоку) заметно снижают уровень кортизола, артериальное давление и показатели воспаления. Фитонциды, выделяемые деревьями, оказывают прямое иммуномодулирующее действие. Согласно исследованиям, минимальная эффективная доза составляет 2+ часа в неделю в природной среде.

Каскад заболеваний: как воспаление превращается в конкретное заболевание

Понимание этого каскада — это диагностическая сила: оно показывает, где нужно вмешаться, прежде чем последующая патология укоренится.

Метаболический синдром → Диабет 2 типа: Хроническое воспаление вызывает инсулинорезистентность (TNF-α блокирует сигнализацию инсулиновых рецепторов). Инсулинорезистентность ведет к накоплению висцерального жира. Висцеральный жир производит больше воспалительных цитокинов. Этот цикл самоусиливается, пока бета-клетки поджелудочной железы не перестают функционировать и регуляция уровня сахара в крови не рушится. См. Протокол лечения диабета.

Сосудистое воспаление → Сердечно-сосудистые заболевания: Воспалительные цитокины повреждают эндотелий сосудов. Поврежденный эндотелий накапливает окисленный ЛПНП. Иммунные клетки образуют пенистые клетки. Образуются бляшки. Бляшки разрываются. Сердечный приступ или инсульт. История с холестерином второстепенна — воспаление является движущей силой, а ЛПНП — пассажиром. Вот почему терапия статинами снижает риск событий частично за счет противовоспалительного действия, а не только за счет снижения уровня холестерина.

Дисрегуляция иммунной системы → Аутоиммунные заболевания: Когда иммунная система находится в состоянии хронической активации (из-за повышенной проницаемости кишечника, молекулярной мимикрии или персистирующей инфекции), она теряет толерантность — способность отличать «свое» от «чужого». Результатом является аутоиммунитет: тиреоидит Хашимото, ревматоидный артрит, волчанка, рассеянный склероз, воспалительные заболевания кишечника. Триггер находится выше по цепочке; диагноз «аутоиммунное заболевание» — ниже по цепочке.

Хроническое воспаление → Рак: Воспалительная микросреда обеспечивает факторы роста, подавляет иммунный надзор, способствует ангиогенезу и вызывает повреждение ДНК. Связь между хроническим воспалением и раком в настоящее время является одним из наиболее убедительных открытий в онкологии. См. Профилактика рака.

Нейровоспаление → Нейродегенерация: Активация микроглии в мозге (иммунных клеток, обитающих в мозге) вызывает нейровоспаление, которое способствует развитию болезни Альцгеймера, Паркинсона и других нейродегенеративных заболеваний. Гематоэнцефалический барьер, когда он нарушен системным воспалением, позволяет периферическим воспалительным сигналам активировать центральное нейровоспаление. Глимфатическая система очистки во время сна является основным противодействующим механизмом.

Рамка гармонизма: воспаление как сигнал

Гармонизм не рассматривает воспаление как врага, которого нужно уничтожить. Он рассматривает воспаление как сигнал — язык тела, сообщающий о том, что что-то вышло из строя. Сигнал говорит: рацион вызывает воспаление, сон нарушен, стресс не устранен, токсины накапливаются, движение остановилось, барьер кишечника нарушен. Подавление сигнала с помощью лекарств — НПВП, кортикостероидов — без устранения причины подобно отключению пожарной сигнализации из-за того, что шум раздражает. Огонь продолжает гореть, теперь уже незаметно.

Опытный практикующий прислушивается к сигналу, отслеживает его до источника с помощью метода «Наблюдение» и устраняет причину с помощью полного набора инструментов «Колеса». Вот что на практике означает медицина, направленная на устранение первопричин: это не быстрее, чем выписать рецепт, и не проще, чем принять таблетку, но это единственный подход, который действительно устраняет заболевание, а не подавляет его на неопределенный срок, пока основные факторы продолжают действовать.

См. также: Колесо здоровья, Питание, Очищение, Сон, Восстановление, Наблюдение, Нутрицевтика, Протокол лечения диабета, Профилактика рака, Протокол похудения, Здоровье, долголетие и основные факторы, Первые 90 дней