Bewegungsplanung

Dieser Artikel wurde zurückgezogen. Sein Inhalt ist nun in drei separaten Artikeln zu finden:

• Herz-Kreislauf-Training – die fünf Herzfrequenzzonen, Wochenplanung, Trainingsaufbau für Anfänger, EWOT
• Krafttraining – die vier wichtigsten Bewegungsmuster, Rumpftraining, Beispielprogramme, Trainingsprinzipien
• Mobilität – tägliche Mobilitätsübungen, Dehnung und Faszienlockerung, funktionelle Leistungsmaßstäbe

Siehe auch: die Bewegung, Das Rad der Gesundheit, die Regeneration, Die ersten 90 Tage.