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source: "Wheel of Harmony/health/movement/Movement Programming.md"
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site: Harmonia — harmonism.io
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# Bewegungsplanung

*Dieser Artikel wurde zurückgezogen. Sein Inhalt ist nun in drei separaten Artikeln zu finden:*

- **[[Cardiovascular Training|Herz-Kreislauf-Training]]** – die fünf Herzfrequenzzonen, Wochenplanung, Trainingsaufbau für Anfänger, EWOT
- **[[Strength Training (Harmonism)|Krafttraining]]** – die vier wichtigsten Bewegungsmuster, Rumpftraining, Beispielprogramme, Trainingsprinzipien
- **[[Mobility|Mobilität]]** – tägliche Mobilitätsübungen, Dehnung und Faszienlockerung, funktionelle Leistungsmaßstäbe

*Siehe auch: [[Movement|die Bewegung]], [[Wheel of Health|Das Rad der Gesundheit]], [[Recovery|die Regeneration]], [[The First 90 Days|Die ersten 90 Tage]].*