技术与工具
技术与工具
诊断：工具反客为主
对大多数人而言，技术已颠倒了其本应扮演的角色。工具本应拓展人类的能力；然而，它们却变成了要求人们服从的主人。 人们被手机通知吵醒，整天不由自主地刷社交媒体，参加视频会议时心不在焉，最后在睡前沉迷于“末日滚动”来结束一天。技术本应节省时间，却反而占据了人们的注意力。设备本应服务于用户，结果却是用户在服务设备。
这绝非偶然。现代科技平台是被刻意设计成具有成瘾性的：无限滚动、通知徽章、社交认可指标，以及旨在触发情绪反应的算法推送。其商业模式一目了然：你不是客户，而是产品。你的注意力被收集并出售给广告商，你的数据被挖掘并商品化。
其结果是，人与技术之间的关系呈现出自主权丧失、注意力碎片化，以及主权遭受微妙却深刻的侵蚀。人们无法轻易删除社交媒体账号（这种阻力是刻意设置的）。他们无法窥见决定其所见内容的算法。他们无法访问自己的数据。他们无法在不造成损失的情况下将身份迁移至其他平台。他们不是用户；他们是他人数字种植园里的农奴。
硬件的情况也仅稍好一些。设备的设计带有计划性报废：软件更新会拖慢旧设备的运行速度，部件难以维修，封闭的生态系统阻碍了自主维护。本应使用十年的智能手机，三年后便被淘汰。本可升级的电脑，却被设计成密封的整体。这种蓄意报废带来的环境和经济成本令人震惊。
和谐主义框架：技术作为仆人
和谐主义者的立场毋庸置疑：技术是服务者，而非统治者。工具之所以被称为工具，是因为它始终处于你的掌控之中。当工具开始控制你时，它便不再是工具。
这并不意味着要拒绝技术。技术极具实用价值。精心挑选的工具能增强能力：文字处理软件增强了写作能力，搜索引擎增强了研究能力，电子表格增强了计算能力。问题不在于技术本身，而在于关系的倒置。解决方案在于“和谐主义”（数字主权）：有意识地选择、掌控并维护技术，使其服务于你的自主性，而非将你的自主性屈从于技术的要求。
将技术置于“物理世界”（物质之轮）而非“数字世界”（学习）的本体论定位具有重要意义。物理设备——计算机、手机、服务器、GPU——属于物质（物质）。而使用技术的技能——提示工程、软件设计、数字工作流——则属于精神世界（学习）。这一区分至关重要。你可能拥有硬件，却对软件一窍不通（一台你不理解的计算机正在控制你）。 你可能精通软件，却困在别人的专有生态系统中（Google Workspace 功能强大，但你既不拥有它，也无法控制它）。真正的数字主权需要两者兼备：由你掌控的硬件，以及为你服务的软件。
数字主权的五个维度
硬件自主权： 你应该拥有日常使用的设备。这并不意味着你亲手制造了它们（很少有人需要这样做），而是指你购买了它们，完全拥有它们（而非租赁或受服务计划合同约束），并且可以随心所欲地对其进行改装或处置。 你的主力电脑应当是能够自行更换硬盘、升级内存、并安装任意操作系统的设备。理想情况下，你的手机应运行开源操作系统（而非iOS或Android——尽管它们标榜“免费”，实则属于专有系统）。
实际上，这很难实现。搭载开源操作系统的手机寥寥无几。消费级电脑市场则被封闭或半封闭的设备所主导。 对大多数人而言，实际的折中方案是：选择一家有维修支持历史（即“维修权”）的厂商的产品，全额购买（不签服务合约），尽可能长时间地维护设备，并有意识地进行升级。
对于关键基础设施（如你的主电脑、备份设备），可以考虑 Mac Mini（用户可自行改装）或基于 Linux 的电脑（完全开放）。 这些设备让你能够自行维护，掌控运行的软件，并抵制强制淘汰。
开源软件： 开源软件——即公开可用的、可修改的代码——为你提供了透明度和自主权。你可以查看软件的功能、修改者以及维护者，并能贡献改进方案。你不会被困在专有生态系统中。
在可行的情况下，请使用开源替代方案：Linux（操作系统）、Firefox（浏览器）、LibreOffice（文档编辑）、Mastodon（社交媒体）、Nextcloud（云存储）。这些应用程序由社区而非企业维护，没有通过榨取您的数据来盈利的商业模式，并且支持自托管（在您自己的服务器上运行，而非企业服务器）。
学习曲线确实存在——开源工具的用户界面通常不如企业版友好，指导性也较弱。但它们运行良好、完全免费，并且让你掌握主动权。
隐私与加密： 你的数据应始终归你所有。通信时请使用端到端加密（推荐 Signal，而非 WhatsApp 或 iMessage，后者属于专有软件且可能存在安全隐患）。 对敏感文件使用加密存储。在不可信网络上使用 VPN（虚拟专用网络）。使用本地加密的密码管理器（而非可能遭入侵的云端密码服务）。
这绝非杞人忧天。您的通信和数据具有价值。企业会出售这些数据，政府会监控这些数据。加密的实践在于确保只有预期的收件人能阅读您的消息，只有您能访问您的文件。
**搜索与信息：**谷歌搜索之所以占据主导地位，是因为它免费且便捷，但它同时也是一种精密的监控手段。每次搜索都会被记录并关联到你的身份。请使用尊重隐私的替代方案（DuckDuckGo、Searx、Kagi）。这些工具虽然稍显不便，但不会追踪你，且能提供高质量的搜索结果。
进行研究和深度信息检索时，切勿完全依赖搜索引擎。请直接使用原始来源：学术数据库、原始文献、图书馆资源。算法推送内容（TikTok、YouTube、Instagram）的设计旨在让人上瘾，并扭曲你对现实的认知。请自律，尽量少用或完全不用这些平台。
有意识的升级与维护： 技术升级应出于深思熟虑，而非冲动行事。 当设备运行良好时，没有理由更换它。只有当设备真正出现故障或不再接收安全更新时，才进行升级。不要追随营销周期，也不要认为新款就一定更好。
维护至关重要。保持软件更新（安全补丁），定期备份数据（存入本地存储，最好是离线存储），并管理设备清单（你应该清楚自己拥有什么以及为何拥有）。 当设备报废时，请负责任地进行回收（电子废弃物回收、零部件回收利用），而非将其填埋。
人工智能与和谐主义（Dharma）
人工智能——包括大型语言模型、扩散模型、计算机视觉系统——是人类历史上最强大的物质工具。它是“由智能组织起来的物质”，必须遵循和谐主义（Dharma）的原则加以管理。
和谐主义既不将人工智能视为乌托邦，也不对其心存恐惧。人工智能是一种工具。它能增强人类的能力：写作、研究、代码生成、图像创作、分析、学习。它也可能被滥用：监控、操纵、战争、大规模欺骗。技术本身没有善恶之分；关键在于使用方式。
这一框架十分明确：你应将人工智能用于践行自身法（dharma）及受其影响者的法。有人使用人工智能写作助手来更清晰地表达思想，便是善用；有人利用人工智能生成虚假证言或操纵他人，便是滥用。企业部署人工智能以提升客户服务，即符合法；企业部署人工智能以监控员工，则违背法。
将人工智能置于“物质”支柱之下具有本体论意义。人工智能系统是物质基础设施——服务器、GPU、电力系统、网络——必须在此层面上加以管理。人工智能公司的商业模式至关重要：它们是否在未经同意的情况下利用你的数据进行训练？是否要求你将专有信息输入其系统才能使用其工具？是否将你锁定在专有生态系统中？这些都是管理层面的问题。
个人使用指南：学会将AI工具作为自身能力的延伸。将其用于工作。但切勿完全将思考外包。不要让AI系统取代你自身的洞察力、创造力或判断力。不要将机密信息输入到你无法控制的系统中。在可行的情况下使用开源和本地AI模型（它们如今运行良好且能保护你的数据隐私）。了解这些模型的局限性及其形成所依据的训练数据。
随着人工智能与机器人技术与可再生能源的融合，所有权问题愈发尖锐：自主生产系统——即由太阳能驱动、运行本地智能、能够耕作、建造、维护和计算的机器人——代表了未来最具影响力的物质技术。它们究竟是解放还是奴役人类，完全取决于所有权模式。请参阅 新英亩，了解关于自主生产资产作为价值储藏手段的完整分析，以及针对订阅模式农奴制的警示。
电磁场与电磁卫生
来自输电线路、无线网络和手机的电磁场（EMF）会产生微妙但可测量的生物效应：神经活动变化、睡眠紊乱、细胞修复受阻。尽管主流医学界尚未普遍接受这些证据，但在同行评审文献中已有充分佐证。
实用卫生建议：尽可能将卧室远离配电箱、高压线和手机信号塔。 进行高强度电脑工作时，请使用有线网络（通过网线连接调制解调器与电脑），而非Wi-Fi。夜间应关闭Wi-Fi，或使用定时器在睡眠期间自动断开。使用射频（RF）检测仪识别家中信号热点。距离是你的盟友——离源头越远，暴露量越低。若你整天与科技设备打交道，请经常远离电子设备和无线网络休息片刻。
工具与手艺
除了电脑和网络，实物工具——即你工作的媒介——也值得用心呵护。拥有优质工具并懂得保养的工匠，所能创造的作品是使用廉价、保养不善工具的人无法企及的。其中的差异不仅在于生产力，更在于投入的品质：使用好工具是一种享受，而使用劣质工具则会带来阻力与挫败感。
为对你重要的工作投资优质工具。若你烹饪，就用一把好刀；若你绘画，就用好画笔；若你从事木工或金属加工，就用优质的手工工具。优质工具可使用数十年，且会随着使用时间的增长而愈发顺手。廉价工具则容易磨损，带来挫败感。那句谚语说得没错：“买一次，哭一次”远胜于“买便宜货，换很多次”。
实践层面：数字卫生
对大多数人而言，完全的数字主权并非立即可行（基础设施已被掌控）。但渐进式的改进会产生累积效应：
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**缩减接触面：**若不需要，请删除社交媒体应用。利用邮件过滤器减少通知干扰。关闭手机上的通知。禁用自动播放。减少你维护的账户数量。
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整合设备： 不要同时拥有智能手机、平板电脑、笔记本电脑和台式机。选择满足工作需求的最小设备组合，并妥善维护它们。
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备份策略： 建立备份习惯（至少每周将数据备份到外部硬盘；理想情况下采用“3-2-1”策略：3份数据副本，2种不同介质，1份异地备份）。
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审慎升级： 设备正常运行时，请继续使用。当设备故障或不再获得支持时，用您力所能及的最高品质设备替换，并计划使用 5-10 年。
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精通一款工具： 与其浅尝辄止地尝试多种应用，不如选择工作所需的核心工具并投入精力精通它。 精通一款文本编辑器、一种文件系统、一款生产力应用。这能减少操作阻力，提升工作效率。
技术与存在感
最终的问题在于：你的技术是在增强还是削弱你的存在感。一款不断打断你、让你感到不得不查看、分散你注意力的设备，是一种负担。一款仅服务于特定工作、其余时间保持静默的设备，才是真正的工具。
衡量标准很简单：一天结束时，你是否觉得因为使用了这些技术，自己在生活中的存在感增强了还是减弱了？如果你的答案是“减弱了”，你就需要改变你与技术之间的关系。掌控权始于认识到：你拥有的工具可以由你来控制，而不是反过来被它们控制。