सामंजस्य-चक्र का उपयोग करना

एक साधक के लिए अपने जीवन का मूल्यांकन सभी आठ स्तंभों में करने, असंतुलन का निदान करने, और अंतर्दृष्टि से कार्य की ओर बढ़ने के लिए एक साथी।

परिचय: सामंजस्य-चक्र क्या है?

सामंजस्य-चक्र एक व्यावहारिक उपकरण है जो आपके जीवन का आठ आयामों में मूल्यांकन करने, असंतुलन की पहचान करने और सत्ता के सभी क्षेत्रों का व्यवस्थित विकास करने के लिए है। यह न तो एक परीक्षा है, न ही एक निर्णय, और न ही एक कठोर प्रेरणा — यह एक निदान और विकास मानचित्र है जो सामंजस्यवाद द्वारा वर्णित वास्तविकता की संरचना में निहित है।

यह मार्गदर्शिका उपकरण के साथ काम करने पर केंद्रित है: मूल्यांकन कैसे करें, निदान कैसे करें, प्राथमिकताएं कैसे निर्धारित करें, चक्र को दैनिक अभ्यास में कैसे एकीकृत करें। चक्र की संरचना के लिए — साक्षित्व केंद्र में, सात परिधीय स्तंभ, आंशिक उप-चक्र — सामंजस्य-चक्र देखें। डिजाइन औचित्य के लिए, चक्र की संरचना देखें।

व्यावहारिक अभ्यास में चक्र कैसे काम करता है

चक्र एक प्रतिक्रिया उपकरण है। आप प्रत्येक स्तंभ का मूल्यांकन करते हैं (संवेदना), इसकी तुलना सुसंगत संरेखण (संदर्भ) से करते हैं, सबसे बड़े विचलन की पहचान करते हैं (अंतर), और तदनुसार अपनी ऊर्जा निर्देशित करते हैं (सुधार)। फिर आप पुनः मूल्यांकन करते हैं। साप्ताहिक समीक्षा, मासिक गहन मूल्यांकन, मौसमी गहन जांच — ये सभी एक ही चक्र के पुनरावृत्ति हैं। प्रत्येक पास चक्र आपको जो बुद्धिमत्ता देता है उसमें वृद्धि करता है: आप सीखते हैं कि कौन से स्तंभ बहाव की ओर झुकते हैं, कौन से हस्तक्षेप वास्तव में उन्हें हिलाते हैं, और कौन से असंतुलन अन्य में कैसे फैलते हैं।

इस प्रतिक्रिया की गुणवत्ता आपकी संवेदना की गुणवत्ता पर निर्भर करती है। एक चक्र यांत्रिक रूप से काम किया गया — स्तंभों को बाहरी मेट्रिक्स के विरुद्ध रेट किया गया, आंतरिक ध्यान के बिना — कम-रिजोल्यूशन रीडिंग और उथली सुधार देता है। साक्षित्व के साथ काम किया गया एक चक्र उच्च-रिजोल्यूशन रीडिंग देता है: आप न केवल यह महसूस करते हैं कि आप प्रत्येक स्तंभ में क्या कर रहे हैं बल्कि यह भी कि आप इसके भीतर कैसे हैं। “स्वास्थ्य: 7, मैं नियमित रूप से व्यायाम करता हूं” एक सामान्य रीडिंग है। “स्वास्थ्य: व्यवहार में 7, साक्षित्व में 4 — मैं यांत्रिक रूप से व्यायाम करता हूं, बिना जागरूकता के” वह निदान संकेत है जिस पर आप वास्तव में कार्य कर सकते हैं।

चक्र के साइबरनेटिक उपकरण के रूप में पूर्ण वास्तुकला खाता — क्यों स्व-सुधार इसका परिचालन तर्क है, क्यों साक्षित्व संवेदक है, यह शैलीगत नहीं बल्कि संरचनात्मक क्यों है — चक्र की संरचना § साइबरनेटिक उपकरण के रूप में चक्र में है। यह मार्गदर्शिका उपकरण के साथ काम करने पर केंद्रित है।

चक्र को पढ़ना: रैंकिंग नहीं, सुसंगतता

चक्र रैंकिंग का प्रतिरोध करता है। कोई भी स्तंभ दूसरे से “उच्च” नहीं है, और एक जीवन जो कुछ आयामों में समृद्ध है जबकि दूसरों में क्षीण है, संतुलन में नहीं है। लक्ष्य सुसंगतता है — सभी आठ में सापेक्ष पूर्णता — किसी भी एकल क्षेत्र में पूर्णता नहीं। एक जीवन जो सम्बन्ध में गरीब है लेकिन स्वास्थ्य, भौतिकता और सेवा में समृद्ध है, अभी भी असंतुलन में है; एक जीवन जो सभी आयामों में सापेक्ष रूप से समान है, भले ही विनम्र स्तरों पर, एक ऐसा जीवन जो कुछ में उत्कृष्ट है और दूसरों में क्षीण है, अधिक सामंजस्यपूर्ण है। सप्तभुज रूप के लिए ज्यामितीय कारण चक्र की संरचना में निहित है।

स्व-मूल्यांकन: 1-10 पैमाना

चक्र का उपयोग करने का सबसे व्यावहारिक तरीका एक आत्म-मूल्यांकन उपकरण के रूप में है। यह कैसे करें:

1. आठों स्तंभों में से प्रत्येक पर स्वयं को 1-10 पैमाने पर रेट करें:

• 1-3: यह स्तंभ उपेक्षित, क्षीण, या संकट में है। इसे तुरंत ध्यान की आवश्यकता है और यह संभवतः आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों को प्रभावित कर रहा है।
• 4-5: यह स्तंभ संघर्ष कर रहा है या मुश्किल से बनाए रखा जा रहा है। इसमें संभावना है लेकिन सक्रिय विकास की आवश्यकता है।
• 6-7: यह स्तंभ कार्यात्मक है और पर्याप्त ध्यान प्राप्त कर रहा है। वृद्धि के लिए गुंजाइश है, लेकिन यह संकट बिंदु नहीं है।
• 8-9: यह स्तंभ मजबूत है और आपके जीवन में अच्छी तरह से एकीकृत है। यह जीवन शक्ति का स्रोत है और आपकी कल्याण में सार्थक रूप से योगदान देता है।
• 10: यह स्तंभ पूर्ण सामंजस्य में है — अनुकूलित, गहराई से साक्षी, और पूरी तरह से आपके मूल्यों और परिस्थितियों के साथ संरेखित। यह दुर्लभ है और आमतौर पर अस्थायी है।

2. अपने परिणामों को चक्र पर चार्ट करें:

एक सप्तभुज की कल्पना करें जहां केंद्र 1 का प्रतिनिधित्व करता है और बाहरी किनारा 10 का प्रतिनिधित्व करता है। अपनी प्रत्येक स्तंभ की रेटिंग को अपने संबंधित स्पोक पर प्लॉट करें। जब आप बिंदुओं को जोड़ते हैं, तो आप एक आकार देखेंगे। यदि यह सापेक्ष रूप से गोलाकार और संतुलित है, तो आपके पास अच्छी सामंजस्य है। यदि इसमें तीव्र अंतर्मुखी डेंट हैं, तो वे डेंट आपको ध्यान केंद्रित करने के लिए दिखाते हैं।

3. पैटर्न पर विचार करें:

• क्या आप शक्ति के समूह नोटिस करते हैं? (उदाहरण के लिए, सेवा, विद्या और स्वास्थ्य सभी 7+ हैं, जबकि सम्बन्ध, क्रीडा और प्रकृति सभी 4 या उससे कम हैं)
• क्या कोई आश्चर्यजनक असंतुलन हैं? (उदाहरण के लिए, आपने सोचा था कि आपके पास सब कुछ है, लेकिन चक्र दिखाता है कि आप क्रीडा और भौतिकता में क्षीण हैं)
• क्या साक्षित्व वास्तव में उपस्थित है? प्रत्येक स्तंभ में अपनी साक्षित्व को अलग से रेट करें। एक व्यक्ति व्यवहार के संदर्भ में स्वास्थ्य को 7 के रूप में रेट कर सकता है लेकिन साक्षित्व के संदर्भ में केवल 3 — जिसका अर्थ है कि वे बिना जागरूकता या संरेखण के यांत्रिक रूप से व्यायाम करते हैं और खाते हैं।

असंतुलन का निदान: सम्पूर्ण से भाग की ओर

एक बार जब आप अपने प्रारंभिक चक्र का मूल्यांकन कर लेते हैं, असंतुलन के मूल कारणों को समझने के लिए उप-चक्रों की ओर जाएं।

उदाहरण के लिए, यदि स्वास्थ्य को 5 में रेट किया गया है: 1. स्वास्थ्य का चक्र खोलें और प्रत्येक उप-तत्व पर स्वयं को रेट करें: निद्रा, पुनर्लाभ, पूरण, जलयोजन, शुद्धि, पोषण, गतिविधि। 2. आप खोज सकते हैं कि निद्रा और गतिविधि मजबूत हैं (7-8) लेकिन शुद्धि और जलयोजन कमजोर हैं (3-4)। अब आप जानते हैं: आपकी स्वास्थ्य समस्या यह नहीं है कि आप गति नहीं करते — यह है कि आप जीर्ण रूप से निर्जलित हैं और विषाक्त पदार्थों को ले जा रहे हैं। 3. यह अंतर्दृष्टि “मेरे पास कम स्वास्थ्य है” जानने से अतुलनीय रूप से अधिक उपयोगी है। यह आपको ठोस कार्य की ओर इंगित करता है।

एक ही सिद्धांत हर स्तंभ पर लागू होता है। यदि सम्बन्ध कमजोर है, तो सम्बन्ध के चक्र का अन्वेषण करें: क्या आपका अंतरंग दंपति बंध पीड़ित है? आपकी सामुदायिकता की भावना? संचार की क्षमता? परिवार के बुजुर्गों के साथ आपका संबंध?

यह निदान विधि चक्र को एक अमूर्त प्रतिबिंब उपकरण से एक मानचित्र में बदल देती है जो आपको दिखाता है कि आपकी ऊर्जा को कहां निर्देशित करना है।

प्राथमिकताओं को सेट करना: दो दृष्टिकोण

एक बार जब आप जान जाते हैं कि आप कहां कमजोर हैं, तो आप पहले क्या काम करने का निर्णय कैसे लेते हैं?

दृष्टिकोण 1: आवश्यकता का अनुक्रम

सबसे कमजोर स्तंभ से शुरू करें। यदि स्वास्थ्य 3 है, भौतिकता 2 है, और सेवा 4 है, तो भौतिकता के साथ शुरू करें। क्यों? क्योंकि: - भौतिकता (बुनियादी संसाधन, घर, वित्त) अक्सर वह आधार है जिस पर सब कुछ बनाया जाता है। एक स्थिर भौतिक आधार के बिना, अन्य क्षेत्रों में निवेश करना मुश्किल है। - स्वास्थ्य (शरीर, नींद, पोषण) दूसरा आधार है। स्वास्थ्य के बिना, आप कुछ और के लिए पूरी तरह से प्रदर्शन नहीं कर सकते। - बाहरी स्तंभ (सेवा, सम्बन्ध, विद्या, प्रकृति, क्रीडा) तब उनकी कमजोरी के क्रम में संबोधित किए जाते हैं।

यह घाटा-संचालित दृष्टिकोण है: सबसे बीमार हिस्से को पहले ठीक करें।

दृष्टिकोण 2: साक्षित्व का अनुक्रम

साक्षित्व के साथ शुरू करें — चक्र का केंद्र। इससे पहले कि आप कुछ और करें, ध्यान, श्वास कार्य और साक्षित्व का एक दैनिक अभ्यास स्थापित करें। क्यों? - साक्षित्व सब कुछ जीवंत करता है। आप साक्षित्व को बदले बिना अपने व्यवहार को बदल सकते हैं, और आप पाएंगे कि परिवर्तन टिके नहीं रहते। आप वजन कम कर सकते हैं, अधिक कमा सकते हैं, दोस्त बना सकते हैं — और फिर भी खाली महसूस कर सकते हैं। - साक्षित्व स्थापित करना भी सबसे सरल है। एक 10-मिनट का ध्यान अभ्यास कोई संसाधन नहीं चाहता, कोई बाहरी शर्त नहीं चाहता। आप इसे कहीं भी, कभी भी कर सकते हैं। - साक्षित्व से, अन्य परिवर्तन अधिक स्वाभाविक रूप से प्रवाहित होते हैं। जब आप वास्तव में साक्षी होते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से देखते हैं कि क्या बदलने की आवश्यकता है। आंतरिक स्पष्टता दिखाती है कि अगले कहां निवेश करना है।

यह सार-संचालित दृष्टिकोण है: पहले साक्षित्व के साथ संरेखित करें, फिर बाकी को प्रकट होने दें।

कौन सा दृष्टिकोण चुनें?

यदि आप संकट में हैं (स्वास्थ्य आपातकाल, वित्तीय पतन, सम्बन्ध टूटना), दृष्टिकोण 1 के साथ शुरू करें। पहले संकट को स्थिर करें। एक बार जब आप रक्तस्राव को रोक दें, तो दृष्टिकोण 2 की ओर बढ़ें।

यदि आप अपेक्षाकृत स्थिर हैं और गहरे विकास की तलाश कर रहे हैं, दृष्टिकोण 2 के साथ शुरू करें। एक साक्षित्व अभ्यास स्थापित करें, फिर उभरी हुई स्पष्टता का उपयोग अन्य क्षेत्रों में अपने विकास को गाइड करने के लिए करें।

आदर्श रूप से, दोनों हो रहे हैं: आप दैनिक रूप से साक्षित्व की खेती कर रहे हैं जबकि अन्य स्तंभों में ठोस कमियों को संबोधित भी कर रहे हैं। साक्षित्व अभ्यास आपको ठोस काम को बनाए रखने के लिए स्पष्टता और ऊर्जा देगा। ठोस काम आपको आधारभूत सन्निहितता देगा और आध्यात्मिक पक्षपातपूर्ण होने से रोकेगा।

व्यावहारिक व्यायाम: चक्र को अपने जीवन में एकीकृत करना

साप्ताहिक समीक्षा चक्र का उपयोग करना

समय: 20-30 मिनट, सप्ताह में एक बार (आदर्श रूप से रविवार या प्रतिबिंब के दिन)

प्रक्रिया:

1. केंद्रीकरण (2 मिनट): शांति से बैठें। पाँच गहरी साँसें लें। अपनी साक्षित्व को नोटिस करें।

2. प्रतिबिंब (15 मिनट): प्रत्येक स्तंभ के लिए, पूछें:

   • इस सप्ताह मैंने इस क्षेत्र में क्या किया? (ठोस कार्य)
   • मैं कितना साक्षी था? (क्या मैंने चीजें यांत्रिक रूप से करीं, या जागरूकता और इरादे के साथ?)
   • क्या स्थानांतरित हुआ? क्या सुधार हुआ? क्या बिगड़ा?
   • इस स्तंभ में सबसे अधिक सुधार क्या करेगा?

3. चार्टिंग (8 मिनट): अपने चक्र को अपडेट करें। क्या कोई रेटिंग बदल गई है? आकार अब क्या दिखता है?

4. प्राथमिकता सेटिंग (5 मिनट): आने वाले सप्ताह में ध्यान केंद्रित करने के लिए एक स्तंभ चुनें। उस स्तंभ के भीतर एक ठोस कार्य चुनें।

उदाहरण: आप देखते हैं कि आपका चक्र क्रीडा को 3 में, सम्बन्ध को 5 में, और विद्या को 6 में दिखाता है। अपने प्रतिबिंब में, आप महसूस करते हैं कि आपने हफ्तों में कुछ भी मज़ेदार या मजेदार नहीं किया है, आपके साथी ने दूर महसूस करने का उल्लेख किया है, और आप हमेशा किताबें खरीदते हैं लेकिन उन्हें नहीं पढ़ते। आप तय करते हैं: इस सप्ताह, मैं क्रीडा पर ध्यान केंद्रित करूंगा। मेरी ठोस कार्रवाई: मैं इस सप्ताह तीन दिनों में 15 मिनट के लिए, बिना निर्णय के, अपनी गिटार पर एक गीत बजाऊंगा।

यह सरल अभ्यास निरंतरता बनाता है और किसी भी एक स्तंभ को महीनों के लिए उपेक्षा में गिरने से रोकता है।

प्रत्येक स्तंभ के लिए पत्रकारिता प्रेरणा

प्रत्येक आयाम की अपनी समझ को गहरा करने के लिए इन प्रेरणाओं को नियमित रूप से उपयोग करें:

साक्षित्व / आध्यात्मिकता (केंद्र) - इस सप्ताह मैं कब सबसे अधिक साक्षी था? शर्तें क्या थीं? - मैं आदतन अपने आप को कहां छोड़ देता हूं — साक्षित्व सबसे कठिन कहां है? - उस क्षेत्र में पूर्ण साक्षित्व लाना कैसा महसूस होगा जहां मैं सबसे अधिक सुन्न हूं?

स्वास्थ्य - मेरा शरीर वास्तव में कैसा है? यह मुझे क्या बता रहा है कि मैं नहीं सुन रहा हूं? - कौन सी एक स्वास्थ्य प्रथा मेरी ऊर्जा को सबसे अधिक बदलेगी? - अपने शरीर के साथ मेरे संबंध में कहां साक्षी होने से मुझे अवरुद्ध कर रहा है?

भौतिकता - मैं भौतिक रूप से कितना सुरक्षित महसूस करता हूं? भावना के नीचे सच क्या है? - कौन सी भौतिक चीज मेरे जीवन को सबसे अधिक समर्थन करेगी? - मैं कहां बड़े संरक्षण या सरलता के लिए बुलाया जा रहा हूं?

सेवा - क्या मैं अपने काम के साथ संरेखित महसूस करता हूं? यदि नहीं, तो असंरेखण क्या है? - कौन सी अद्वितीय मूल्य केवल मैं दे सकता हूं? - क्या मैं सेवा कर रहा हूं या केवल कमा रहा हूं?

सम्बन्ध - किसका प्रेम मैं अभी सबसे अधिक जागरूक हूं? मेरी अनुपस्थिति का नुकसान कौन महसूस करता है? - कौन सा सम्बन्ध मुझसे अधिक के लिए बुला रहा है? - मैं कहां प्रेमित होने से डरता हूं?

विद्या - मुझे अभी क्या समझने की सबसे अधिक आवश्यकता है? - कौन सा सत्य मैं प्रतिरोध कर रहा हूं? - यदि मेरे पास कोई बाहरी दबाव नहीं होता तो मैं क्या अध्ययन करूंगा?

प्रकृति - मैं पिछली बार वास्तव में प्रकृति में कब था? मुझे क्या महसूस हुआ? - मेरी पारिस्थितिक जागरूकता की स्थिति क्या है? - मेरा दैनिक जीवन पृथ्वी के साथ मेरे संबंध को कैसे प्रतिबिंबित करता है?

क्रीडा - मैं पिछली बार कब खेल-कूद था? मैंने कब अंतिम बार आनन्द में स्वयं को खो दिया? - मेरी रचनात्मकता को क्या बुलाता है? - मैं कहां बहुत गंभीर हो गया हूं?

मूल्यांकन से कार्य की ओर: अभ्यास

चक्र शर्म या अभिभूतता का स्रोत नहीं होना चाहिए। यह निदान है। एक बार जब आप कमजोरी की पहचान कर लेते हैं, तो अगला कदम ठोस, क्रमिक विकास होता है।

उदाहरण कार्यप्रवाह:

1. मूल्यांकन: आप प्रकृति को 3 में रेट करते हैं। प्रकृति के चक्र के उप-श्रेणियों को देखते हुए, आप खोज करते हैं: आप श्रद्धा (केंद्र) को 2 में, प्रकृति विसर्जन को 3 में, और पारिस्थितिकता और लचीलापन को 2 में रेट करते हैं, जबकि कृषि और बागवानी 1 है और पशु और आश्रय 5 है (आपकी एकमात्र शक्ति)।

2. समझें: आप महसूस करते हैं कि आपकी एक शक्ति (पशु और आश्रय — आपके प्रिय पालतू जानवर हैं) तरीका दिखा रही है। आप अपने जानवरों के प्रति श्रद्धा महसूस करते हैं लेकिन व्यापक प्राकृतिक दुनिया के प्रति श्रद्धा खो गई है। आप पारिस्थितिक चक्र से अलग हैं।

3. विकास: “आपके प्रकृति स्तंभ को विकसित करें” के बजाय, आपका विशिष्ट लक्ष्य है: “पारिस्थितिक श्रद्धा को बहाल करें।” ठोस कार्य: सप्ताह में एक बार, पूरी तरह से साक्षी होते हुए, अपने पालतू जानवरों के साथ बाहर 15 मिनट बैठें, आपके चारों ओर प्राकृतिक दुनिया का अवलोकन करें। गौणीः स्थानीय पारिस्थितिकी के एक पहलू का अनुसंधान करें (जल प्रणाली, मूल पौधे, मिट्टी स्वास्थ्य)।

4. एकीकृत: इसे अपनी साप्ताहिक समीक्षा में ट्रैक करें। नोटिस करें कि यह अभ्यास अन्य क्षेत्रों को कैसे बदलता है — क्या आपकी साक्षित्व गहरी होती है? क्या अर्थ की आपकी भावना विस्तारित होती है?

सामान्य खतरे: क्या न करें

खतरा 1: पूर्णता जाल

हर स्तंभ पर 10 प्राप्त करने का लक्ष्य न रखें। यह न तो संभव है और न ही वांछनीय है।

• हर स्तंभ को समान रूप से अधिकतम करने पर केंद्रित एक जीवन इतना पतला फैल जाएगा कि कुछ भी गहरा नहीं होगा।
• विभिन्न जीवन चरणों को विभिन्न संतुलन की आवश्यकता होती है। प्रारंभिक पेरेंटिंग में, सम्बन्ध (पेरेंटिंग) को अधिक ऊर्जा की आवश्यकता हो सकती है जितनी विद्या। बुढ़ापे में, सेवा बाहरी काम से आंतरिक ज्ञान में स्थानांतरित हो सकती है।
• लक्ष्य सुसंगतता है, न पूर्णता — सभी डोमेन में सापेक्ष संतुलन और साक्षित्व, न कि सभी क्षेत्रों में पूर्ण अनुकूलन।

अधिक स्वस्थ लक्ष्य: 6-8 सभी क्षेत्रों में, कुछ क्षेत्र स्वाभाविक रूप से आपकी जीवन स्थिति और उपहार के आधार पर मजबूत हैं, और कोई भी स्तंभ 4 से नीचे नहीं है (जहां यह पीड़ा का स्रोत बन जाता है)।

खतरा 2: साक्षित्व के माध्यम से आध्यात्मिक पक्षपात

ठोस कमियों को अनदेखा करने के बहाने के रूप में साक्षित्व की खेती का उपयोग न करें।

• “मैं बहुत साक्षी हूं लेकिन मेरा घर अराजकता है” सामंजस्य नहीं है। साक्षित्व जिम्मेदार कार्य के बिना भौतिक दुनिया में विघटन ड्रेस्ड आध्यात्मिकता है।
• साक्षित्व एक एनिमेटिंग सिद्धांत है, लेकिन यह कार्य को एनिमेट करता है। पूर्ण साक्षित्व में एक व्यक्ति स्वाभाविक रूप से अपने स्वास्थ्य, अपने वित्त, अपने सम्बन्ध, अपने कौशल की देखभाल करेगा।
• यदि आप दैनिक ध्यान कर रहे हैं लेकिन आपका स्वास्थ्य घट रहा है, आपके वित्त ढह रहे हैं, और आपके सम्बन्ध बिगड़ रहे हैं, तो कुछ गलत है। या तो आपका अभ्यास वास्तविक नहीं है, या आप जिम्मेदारी से बचने के लिए इसका उपयोग कर रहे हैं।

सुधारात्मक कार्य: अपने साक्षित्व अभ्यास का उपयोग करें करुणा और स्पष्टता पैदा करने के लिए जो बदलने की जरूरत है का सामना करने के लिए। ध्यान को जागने का एक उपकरण होने दें, न कि जांचने का उपकरण।

खतरा 3: दूसरों के लिए कम-निवेश में एक स्तंभ की उपेक्षा

किसी भी क्षेत्र को दूसरे के लिए पुरानी बलिदान न करें। यह हमेशा घूम आता है।

• जो व्यक्ति सेवा के लिए सम्बन्ध की उपेक्षा करता है वह अपनी सेवा को जला देता है।
• जो व्यक्ति अपनी विद्या को ध्यान केंद्रित करने के लिए स्वास्थ्य की उपेक्षा करता है वह अपनी विद्या को लागू करने के लिए बहुत कमजोर हो जाता है।
• जो व्यक्ति साक्षित्व का अभ्यास करने के लिए भौतिकता की उपेक्षा करता है वह अपने अभ्यास को बनाए रखने के लिए एक स्थिर घर रखने में असमर्थ है।

चक्र वितरित ध्यान के लिए आह्वान करता है। प्रत्येक सप्ताह, प्रत्येक महीने, प्रत्येक वर्ष, हर स्तंभ को कुछ ऊर्जा मिलनी चाहिए।

अधिक स्वस्थ दृष्टिकोण: प्रत्येक स्तंभ के लिए न्यूनतम सीमा निर्धारित करें। “मैं प्रकृति को 4 से नीचे नहीं जाने दूंगा। मैं क्रीडा को 5 से नीचे नहीं जाने दूंगा।” तब, इन न्यूनतमों के भीतर, आप भारी रूप से निवेश कर सकते हैं कि कौन सा स्तंभ गहरे काम के लिए बुलाता है।

खतरा 4: अपने चक्र की तुलना किसी और के साथ करना

आपका चक्र अद्वितीय रूप से आपका है। नए एथलीट और व्यवसायी के लिए स्वस्थ चक्र तीन छोटे बच्चों के माता-पिता के लिए स्वस्थ चक्र से अलग दिखता है, जो एक विचारशील बुजुर्ग के लिए स्वस्थ चक्र से अलग दिखता है।

• किसी और की तुलना में अलग शक्तियों के लिए स्वयं को शर्मित न करें।
• यह न मानें कि समग्र रूप से “उच्च” चक्र वाला व्यक्ति अधिक विकसित है। एक व्यक्ति 9 सेवा रेट कर सकता है क्योंकि वे प्रसिद्ध और व्यस्त हैं, लेकिन उनके सम्बन्ध स्तंभ वास्तव में खोखले हैं।
• चक्र आपके स्वयं के संरेखण को समझने के लिए एक निजी उपकरण है। इसका उपयोग स्वयं को समझने के लिए करें, न कि स्वयं या दूसरों का न्याय करने के लिए।

खतरा 5: गतिविधि को साक्षित्व के साथ भ्रमित करना

एक व्यक्ति सभी स्तंभों पर उच्च रेट कर सकता है सब कुछ सही करके जबकि कहीं भी मौजूद नहीं होता।

• आप स्वस्थ खा सकते हैं, व्यायाम कर सकते हैं, ध्यान कर सकते हैं, पैसा कमा सकते हैं, दोस्ती बनाए रख सकते हैं, किताबें पढ़ सकते हैं — और पूरी तरह से यांत्रिक और सो सकते हैं।
• वास्तविक प्रश्न यह नहीं है “क्या मैं सही चीजें कर रहा हूं?” बल्कि “क्या मैं उन्हें करते समय साक्षी हूं?”

एकीकरण अभ्यास: किसी भी स्तंभ को रेट करने से पहले, पहले उस स्तंभ के भीतर अपनी साक्षित्व को रेट करें। “7 स्वास्थ्य में, 4 साक्षित्व में” “7 स्वास्थ्य में, 7 साक्षित्व में” से बहुत अलग है। उत्तरार्द्ध सच सामंजस्य दिखाता है; पूर्व दिखाता है कि आप अगले क्या काम करें।

दैनिक अभ्यास के साथ चक्र का एकीकरण

चक्र एक अनिवार्य प्रतिबिंब उपकरण के रूप से सबसे शक्तिशाली है लेकिन आपके दैनिक अभ्यास का एक एकीकृत हिस्सा है। यह कैसे करें:

सुबह: इरादा सेटिंग (2 मिनट)

प्रत्येक सुबह, अपने ध्यान के भाग के रूप में या अपने दिन शुरू करने से पहले, एक स्तंभ को जागरूकता में लाएं।

उनके माध्यम से घूमें: सोमवार - साक्षित्व, मंगलवार - स्वास्थ्य, बुधवार - भौतिकता, गुरुवार - सेवा, शुक्रवार - सम्बन्ध, शनिवार - विद्या, रविवार - प्रकृति। (क्रीडा सभी दिनों में बुना जाता है।)

पूछें: “इस स्तंभ में आज, मेरा क्या है करने के लिए? संरेखण का कौन सा छोटा कार्य मुझसे पूछा जा रहा है?”

पूरे दिन: साक्षित्व चेक-इन्स

दिन के दौरान कई बार, रुकें और नोटिस करें: क्या मैं जो अभी कर रहा हूं उसके लिए साक्षी हूं? निर्णय के बिना — बस नोटिस कर रहे हैं।

यदि आप खा रहे हैं, तो क्या आप स्वाद ले रहे हैं? यदि आप काम कर रहे हैं, तो क्या आप नियुक्त हैं या यांत्रिक? यदि आप किसी के साथ हैं, तो क्या आप वास्तव में उनके साथ हैं?

यह चक्र का वास्तविक उपयोग है: यह आपको नोटिस करने के लिए प्रशिक्षित करता है जहां आप गायब हो जाते हैं।

शाम: कृतज्ञता और प्रतिबिंब (3 मिनट)

सोने से पहले, संक्षेप में दिन की समीक्षा करें: - किस स्तंभ में मैं सबसे अधिक साक्षी था? - किस स्तंभ में मैं सबसे अधिक बहाव या प्रतिरोध करता था? - आज के लिए मैं एक बात के लिए कृतज्ञ हूं?

यह छोटा अभ्यास चक्र को आपके चेतना में जीवंत रखता है बिना बोझिल बने।

मासिक: गहन मूल्यांकन (30 मिनट)

महीने में एक बार, ऊपर वर्णित विधि का उपयोग करके एक पूर्ण मूल्यांकन करें। समय के साथ अपनी रेटिंग ट्रैक करें। पैटर्न नोटिस करें।

महीनों और वर्षों में, आप देखेंगे कि आपका चक्र कैसे विकसित होता है। जो एक बार संकट बिंदु था (स्वास्थ्य 2 में) एक शक्ति (स्वास्थ्य 7 में) बन सकता है। और आप वह क्षेत्र देखेंगे जहां आप पुरानी तरह संघर्ष करते हैं — ये आपके वृद्धि किनारे हैं, वह स्थान जहां वास्तविक परिवर्तन संभव है।

उप-चक्रों के साथ काम करना: निदान गहराई

जब कोई स्तंभ कमजोर है, तो आप अधिक परिशोधन के लिए उप-चक्र के लिए जाते हैं। यहां कुछ महत्वपूर्ण उप-चक्र प्रश्न हैं:

साक्षित्व का चक्र (केंद्र: ध्यान) - मेरा अभ्यास कहां सबसे अधिक जीवंत है? श्वास, ध्वनि और मौन, ऊर्जा / जीवन बल, संकल्प-शक्ति, प्रतिबिंब, गुण, ईथिजेन? - कौन से अभ्यास अनिवार्य महसूस होते हैं, और कौन से पोषण महसूस करते हैं? - क्या मेरा अभ्यास मुझे बिना शर्त प्रेम और शांत शांति के करीब ला रहा है, या क्या मैं अवधारणाओं में फंस गया हूं?

स्वास्थ्य का चक्र (केंद्र: अवलोकन) - मेरा शरीर वास्तव में मुझे क्या बताने की कोशिश कर रहा है? क्या मैं सुन रहा हूं? - कौन सा स्वास्थ्य तत्व सबसे अधिक उपेक्षित है? निद्रा, पुनर्लाभ, जलयोजन, पोषण, शुद्धि, गतिविधि, पूरण? - यदि मैं केवल एक में सुधार कर सकता हूं, तो कौन सा मेरी जीवन शक्ति को सबसे अधिक बदलेगा?

भौतिकता का चक्र (केंद्र: संरक्षण) - क्या मैं अपने संसाधनों का एक संरक्षक या उनका दास महसूस करता हूं? - कौन सा भौतिक क्षेत्र सबसे अराजक है? घर, परिवहन, कपड़े, प्रौद्योगिकी, वित्त, प्रावधान, सुरक्षा? - संरक्षण में कौन सी एक स्थानांतरण सबसे अधिक शांति लाएगी?

सेवा का चक्र (केंद्र: धर्म) - क्या मैं अपने काम के साथ संरेखित महसूस करता हूं, या मैं केवल एक पेचेक अर्जित कर रहा हूं? - सेवा के कौन से तत्व जीवंत हैं? पेशा, मूल्य निर्माण, नेतृत्व, सहयोग, नैतिकता, प्रणाली, संचार? - मेरे काम को धर्म के साथ पूर्ण संरेखण में लाने के लिए क्या लगेगा?

सम्बन्ध का चक्र (केंद्र: प्रेम) - मैं कहां सबसे अधिक प्रेमित महसूस करता हूं और सबसे अधिक प्रेम करने में सक्षम? - कौन सा सम्बन्ध क्षेत्र ध्यान के लिए बुला रहा है? दंपति, पेरेंटिंग, परिवार के बुजुर्ग, दोस्ती, सामुदायिकता, कमजोर के लिए सेवा, संचार? - प्रेम का कौन सा कार्य मैं टाल रहा हूं?

विद्या का चक्र (केंद्र: प्रज्ञा) - मुझे अभी क्या समझना सबसे अधिक आवश्यक है? - सीखने के कौन से प्रकार मुझे बुलाते हैं? पवित्र ज्ञान, व्यावहारिक कौशल, उपचार कला, योद्धा पथ, संचार, दर्शन, विज्ञान? - क्या मैं जानकारी जमा कर रहा हूं या प्रज्ञा को एकीकृत कर रहा हूं?

प्रकृति का चक्र (केंद्र: श्रद्धा) - जब मैं जीवंत दुनिया के लिए श्रद्धा सबसे अधिक महसूस करता हूं? - प्रकृति संबंध के कौन से तत्व सबसे मजबूत हैं? कृषि, प्रकृति विसर्जन, जल, आकाश, पेड़, पशु, पारिस्थितिकता? - गहरी पारिस्थितिक जागरूकता मेरी दैनिक पसंद को कैसे बदलेगी?

क्रीडा का चक्र (केंद्र: आनन्द) - मैं पिछली बार वास्तव में खेल-कूद कब था? - कौन से रचनात्मक या मनोरंजक आउटलेट मुझे बुलाते हैं? संगीत, दृश्य कला, चलचित्र, खेल, पढ़ना, यात्रा, सामाजिक समारोह? - क्या मेरे और आनन्द के बीच खड़ा है?

यह साधक का साथी है। चक्र क्यों इस रूप को लेता है इसके संरचनात्मक खाते के लिए — सात की ज्यामिति, केंद्र में साक्षित्व, आंशिक उप-चक्र, और मानव मानचित्र के अन्य मानचित्रों के साथ संवाद — चक्र की संरचना देखें। चक्र की मास्टर प्रस्तुति के लिए, सामंजस्य-चक्र देखें।